10 szybkich i łatwych dań z tofu: zdrowe jedzenie jest modne

Diety wegańskie i wegetariańskie zyskują dziś na popularności. Kilka osób decyduje się każdego dnia na taki styl życia, w którym wyrzeka się wszelkiego rodzaju produktów pochodzenia zwierzęcego. Oczywiście fakt ten ma wiele zalet i wad oraz objaśnienia. Każdy ma swoje własne subiektywne powody, ale ogólnie możemy stwierdzić, że niektórzy ludzie są zbyt rozczarowani torturami na zwierzętach. Z drugiej strony, jest wielu z nas, którzy chcą zachować swoje ciało w jak najbardziej czysty sposób. Maniacy fitness, weganie i wegetarianie rozumieją to na różne sposoby, ale ogólna zasada jest taka, że ​​nie należy spożywać cukru ani węglowodanów podczas jedzenia. Jeśli nie spożywasz mięsa obok niego, musisz znaleźć inne źródła białka. Takimi są na przykład produkty sojowe. Pochodzą one ze Wschodu (na przykład z Chin), ale stają się coraz bardziej rozpowszechnione w Europie i Ameryce.

Tutaj nasz zespół chciałby rzucić specjalne światło na konkretny produkt sojowy: tofu.

Kostki tofu: gotowe do gotowania

tofu przepis tofu kostki kwadratowy talerz czarny talerz tofu sztuk mały posiekany gotowy do przyrządzenia


Często uważa się, że tofu nie ma smaku. Zależy to również od przygotowania tofu do jedzenia po raz pierwszy. Aby uniknąć złych wspomnień, powinieneś być ostrożny i przygotować go z miłością. Ponadto szczególnie ważne jest stosowanie dobrej receptury. Oto nasze 10 ulubionych propozycji dań z tofu. Ponadto znajdziesz filmy z przepisami i zdjęciami, dzięki czemu wiadomo, co dokładnie gotuje się i jak ma wyglądać.

1. Chrupiące tofu w sosie pomidorowym

tofu przepis płyta pełna pysznego sosu tofu przepis z papryką pomidor sos śmietana i świeże zioła wapno cytryna i ryż w środku

Chrupki zawsze przyciągają uwagę. Czy chciałbyś cieszyć się takim daniem z tofu? Następnie uważnie obejrzyj film wideo dotyczący przepisu. Chrupiące tofu w sosie pomidorowym to pyszne wegańskie danie dla tych, którzy nie lubią mięsa, lub po prostu nie chcą go jeść codziennie, ale wolą wegańskie lub wegetariańskie jedzenie.

Proste dania z tofu, które każdy może przygotować w domu

2. marynować tofu - wegański przepis

tofu grill chilli tofu z sezamem biały ryż i brokuły słodko-kwaśne kawałki tofu służyć

Gotowanie tofu nie jest typowe dla każdej rodziny. Ale możesz to łatwo przekonwertować. Dlaczego? Ponieważ jest tak wiele wariantów potraw z tofu! Weźmy na przykład przepis, w którym tofu jest marynowane - nie jest to tak łatwe jak pomysł, ale jest pyszne i szybko gotowane. Spróbuj zaskoczyć swoją rodzinę czymś nietypowym, ale zdrowym i smacznym.

Tak to się robi - i serwowane jak najlepiej z sałatką, ryżem lub czymś innym

3. Sałatka z sezamem tofu

marynować tofu i wegańskie przepisy na sałatkę, aby delektować się cytrynowymi liśćmi szpinaku


Czy czasami pragniesz mieć coś bardzo szybkiego, smacznego i zdrowego w domu po długim dniu w pracy? Z pewnością tak, to nasz zespół poleca sałatkę sezamową tofu. Jest łatwy w przygotowaniu, służy jako przeciwutleniacz, a nawet niewielka ilość może sprawić, że poczujesz się dobrze.

Kolejny szybki i pyszny przepis

4. Tofu sezamowe z brokułami

Ciesz się smacznym i zdrowym jedzeniem! Brokuły i tofu nie tylko smakowałyby dobrze, ale również zapewniały odpowiednią ilość białka na dzień. Wegańskie jedzenie może być również bogate w białko - świetny przepis na ludzi, którzy dużo ćwiczą i są wegetarianami.

Aby być bardziej egzotycznym, możesz podawać jedzenie z pomarańczami i (czarnym) ryżem

Seidentofu przepis mango tofu danie z brokułami sezamowy ryż i pomarańczowe egzotyczne jedzenie owoców i warzyw składników odżywczych wegańskie jedzenie zdrowe pyszne

5. Smażone paluszki tofu

przygotowanie tofu tofu kawałki pieczone specjalne pieczone musli płatki zbożowe zioła sos chili czarny talerz

Tutaj znajdziesz jedną z najpopularniejszych potraw tofu. Przepis na smażone kije tofu przygotowuje radość dla najmłodszych, ale także dla dorosłych. Są chrupiące i smaczne i można je łączyć z różnymi sosami, aby zaspokoić swoje kubki smakowe.

Wszystkie rodzaje sosów pasują - niech smakuje dobrze!

6. Chińskie tofu

grill tofu zdrowe jedzenie, aby cieszyć się tofu tofu ze szparagami i fasolą połączyć z posypką sezamową

Czy lubisz chińską kuchnię? Jest znany na całym świecie i bardzo popularny ze względu na egzotykę. Ale nie zawsze można znaleźć odpowiednie danie w restauracji - czasami jest zbyt słodkie lub zbyt grube, niektórzy ludzie nie lubią mięsa, inni nie mogą tego znieść. Z tego powodu zalecamy, aby spróbować znaleźć idealne połączenie przypraw i innych produktów w domu. Zapraszamy do skorzystania z proponowanych przez nas przepisów, ale samodzielnie decydujesz o ilościach.

Przepis na wypróbowanie: łatwy, szybki, wegański

7. Tofu w pomidorowym sosie pieprzowym

przygotowanie żywności tofu na patelni przygotowanie świeżych ziół tofu ser łyżka do gotowania prace domowe domowe piękny zapach po jedzeniu zdrowe

Czy kiedykolwiek skosztowałeś kuchni wietnamskiej? Brzmi to dość egzotycznie. Ale możesz spróbować tego wegańskiego dania z tofu, robiąc to samemu w domu. Jest zdrowy, smaczny, wegański i łatwy do przyrządzenia - dlaczego nie dzisiaj, serwując go jako danie główne na obiad!

8. Klopsiki wegańskie tofu

tofu grill klopsy tofukäse zrobić swój własny zielony klopsik wegańskie do przygotowania własnych smacznych potraw

Klopsiki są popularnym jedzeniem dla dzieci i dorosłych. Ponieważ nie wszyscy są dopuszczeni lub chętni do jedzenia mięsa, zalecamy ten przepis na klopsiki wegańskie tofu. Ciesz się posiłkiem!

9. Potrawa z mango curry z tofu

Przepis na seidentofu, aby spróbować marynowanej tofu z ryżem i świeżą cebulkową miseczką na białym

Egzotyczna recepta, którą każdy powinien spróbować raz na całe życie. Ponieważ połączenie mango, curry i tofu jest wyjątkowe i specyficzne, zalecamy spożywać je razem z ryżem przynajmniej po raz pierwszy. Jeśli podoba ci się ta mieszanka, możesz dalej cieszyć się nią bez ryżu.

10. Gulash z tofu

Recepta Silken tofu jedzenie na patelni Podawać kolorowe jedzenie z dużą ilością warzyw zlokalizować grzyby ser tofu groch brokuły papryka podawane z bułki

Przepisy na gulasz są smaczne, proste i zdrowe po ugotowaniu z tofu. Warzywa i sos są świetnie połączone ze smakiem tofu, aby pozytywnie zaskoczyć Twój zmysł smaku. Spróbuj również tego smacznego i szybkiego ekologicznego przepisu w domu. Ciesz się posiłkiem!

Jeśli podoba Ci się nasze dotychczasowe pomysły, daj się zainspirować. W dolnej części galerii zdjęć znajdziesz kilka innych propozycji przepisów i kreatywnych potraw tofu. Bez względu na to, czy jest to fast food z tym wegańskim serem, czy tofu z czarnym ryżem, zdecydowanie zjesz zdrową żywność. Nasz artykuł jest przeznaczony nie tylko dla wegan i wegetarian, ale także dla każdego, kto dba o jego dobry kształt i zdrowie.

* Nie zapomnij podzielić się z nami swoimi przepisami i pomysłami. Byłoby to możliwe za pośrednictwem Facebooka, Instagrama lub poprzez e-mail. Czekamy na Wasze komentarze i opinie na temat proponowanych przepisów. Last but not least, zespół Archzine życzy dużo zabawy gotowania i cieszenia się!

Spaghetti z tofu i szpinakiem

dania tofu do spaghetti makaronowego ze szpinakiem ze śmietaną sojową i serem tofu egzotyczne jedzenie wegańskie z jedzeniem

Marynować szparagi z tofu

Dania Tofu Pyszne egzotyczne jedzenie wegańskie i wegetariańskie w połączeniu z zieloną fasolką Tofukäse

Zdrowe fast food - kanapka tofu z hummusem i świeżymi warzywami

dania tofu do zjedzenia po drodze kanapkę ze smażonymi kawałkami tofu i grillowanymi warzywami

tofu pieczone wegańskie kanapki przygotuj zdrowe szybkie jedzenie pełnoziarniste pieczywo z warzywami hummus i tofu

okłady tofu

tofu włóż unikalne przepisy tofu tofu wraps w 6 krokach hummus sałata ogórki pomidor awokado tofu

Kuchnia azjatycka: zupa z tofu

przygotować sos tofu lub zupę z małymi tofu pokrojoną w kostkę tartą marchewką i natką pietruszki i cebulą

Wegetariańska pizza kalafiorowa - z tofu i domowym sosem pomidorowym

Przygotuj pizzę z kalafiora tofu samodzielnie przygotuj tofu szpinak posypać papryką i sosem pomidorowym nad nim

tofu przepis pizza z kalafiora i jajek pizza bez mąki bezglutenowa pizza co szpinak liście domowej roboty tofu pomidory białe sos pieczarki

Jedzenie dla smakoszy 

tofu przygotuj jedzenie dla smakoszy z tofu zioła miód sos sojowy z imbirem i łososiem

przepis Ogórki seidentofu mincemeat sos pomidorowy płyta mięso szpinak wegańskie przepisy bez danie wegańskie

Smażone kawałki tofu z sezamem i cebulą - takie pyszne, takie zdrowe!

tofu grill sezam tofu jedzenie cieszyć się serwowany ze świeżą cebulą zielonych liści niebieską tabliczką

Wegańska sałatka caprese

tofu grill w kształcie kwiatu kawałki tofu z plastrami pomidora świeża bazylia i sos pesto serwująca sałatkę na lato

Miszmasz

tofu grill tofu danie z nasion fasoli i świeżych ziół sałata lodowa z sosem pietruszkowym naleśnik

Idealny posiłek na przyjęciu

Przepis na tofu z silikonu tofu w kształcie trójkąta, grillowane lub pieczone, podawane na świeżej zielonej sałacie z przystawką z przekąskami

tofu smażyć lub piec świetne pomysły na przystawkę na imprezie ziołowe kawałki sera do pieczenia papierowego piekarnika

przepis jedwab tofu strona grill party jedzenie tofu kawałki pietruszka zakąska służyć

Seidentofu przepis tofu zamiast frytek sos pomarańczowy kosz żywności fast food zdrowe pyszne

Pomysły na przekąski

przepis seidentofu pysznych pomysłów na przystawki z tofu i warzywami z grilla lub zmontowane marchewki pieczarki brokuły tofu kostki

Zrób przepis na tofu z ziołami i przyprawami samemu smacznym jedzeniem, aby delektować się przystawkami lub przyrządzić jako danie główne

Zupa Tofu - czemu nie!

zupa z kawałkami tofu podawać zupę mleczną zioła pietruszka kwadratowa miska drewniany widelec papryka chili

gotuj pieczeń tofu i ciesz się receptą na tofu z ryżem przygotowanym z wafli tofu

biały przepis na tofu do białego sosu jogurtowego z ogórkami tofu z sosem miodowym

wędzone tofu danie ze świeżych warzyw cebula pietruszka danie z ryżem z marchewką i ogórkiem

wędzona sałatka tofu z makaronem świeże liście zielona sałata małe kawałki twarogu w misce serwowana na widelcu

wędzone tofu chrupiące tofu kawałki tofu samemu popcorn samemu robienie filmów wyglądają i cieszą się kreatywnym pomysłem

wędzony tofu z czarnego ryżu z sosem tofu i curry z limonkowym pietruszkowym kremem z sosem pomidorowym

wędzona sałatka tofu ze świeżego tofu, aby cieszyć się pomidorami i oliwkami z dodatkiem cebuli

wędzone tofu z sosem miodowo-musztardowym i świeżą miską cebulową pełną tofu

wędzone tofu podane na talerzu z pomidorkami koktajlowymi i sosem musztardowym jako przekąska czarnego sezamu

Kreatywne, prawda!

Wędzone tofu smażone pomysły tofu gotować i cieszyć się pomysł popcorn zdrowsze niż kukurydza

wędzone tofu z orzeszkami ziemnymi spagetti tagliatelle cebula zielony sezam danie na patelni

tofu przepisy ryż zielone liście tofu kawałki z grilla chrupiące pyszne obiad lub obiad wegańskie

Smaczne dania kuchni azjatyckiej - czerp inspiracje z naszych pomysłów

przygotowanie przepisu tofu z orzeszkami ziemnymi i papryka chilli świeża pietruszka płyta pełna witamin

mieszaj pieczone tofu z spaghetti i warzywami, aby stworzyć idealne azjatyckie danie

przepisy kulinarne z tofu i ciesz się rodziną radość ryż warzywa owoce cebula patelnia danie drewniana łyżka

Grillowane tofu

grill tofu z ogórkami i sosem barbecue w sezamie kreatywny pomysł na danie tofu na wegańską przystawkę

świetne przepisy ryżu z tofu i grochu w talerzu służyć pomidory cebula czosnek pomysły płyty

Wspaniałe przepisy z tofu wegańskim serem z grilla z grilla w sosie z papryki i cebuli

zupa z tofu z tofu z chrupiącymi kawałkami tofu w zupie zamiast chleba z wykorzystaniem pomysłów azjatyckiego gotowania egzotycznego

tofu przepis na smaczne sałatki z kukurydzy widelec orzeszki ziemne na białym obrusie niebieski

Szybkie i smaczne śniadanie: jajecznica z tofu

jajecznica z pomidorami tofu pieczarki cebula smaczne przepisy na szybkie i zdrowe śniadanie

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

66 − 59 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map